Matratzentopper, Daunendecke, Wasserbett, Baldrianpillen – was bietet uns die Werbung nicht alles an, damit wir besser schlafen sollen! Ich habe mal einen tollen Tipp gelesen: „Schlafen Sie eine Woche lang draußen auf dem blanken Boden. Danach werden Sie im eigenen Bett bestens schlafen.“ Das…
Heute – und nicht nur heute – bin ich dankbar, dass ich gesund genug bin, nicht unter den Beschwerden wirklich zu leiden, dass ich von keiner Sucht abhängig bin, sondern mein Leben selbstbestimmt leben kann, dass ich schöne Augenblicke wahrnehmen und genießen kann. Dies…
Kennst du das auch? Du sitzt zu Hause bequem auf dem Sofa und schaust einen Krimi im Fernsehen an. Es ist echt spannend. Plötzlich tritt er Mörder auf und schießt. Du erschrickst bis ins Mark. Auf deinem Sofa. Zu Hause. Mit den Gummibärchen in…
Wird die Leistungsfähigkeit deines Gehirns von deiner Ernährung beeinflusst? Wer sich mit körperlichem, aber auch mit seelischem Wohlbefinden beschäftigt, kommt nicht drum rum, sich auch mit Ernährung zu befassen. Denn alles, was wir essen, ist logischerweise mehr (oder eben weniger) wertvoller Energielieferant für jede…
Schritt 1: Fang klein an Schritt 2: Trinke 1 Glas Wasser Schritt 3: Tue 1 tiefen Atemzug Schritt 4: Mach 1 Körperübung Schritt 5: Schenke 1 Lächeln Fang heute an. Wiederhole morgen. Mehr dazu hier
Heute ist so ein ruhiger Sonntag. Mit gehen verschiedene Gedanken durch den Kopf, nichts bestimmtes. Ich sitze am Rechner und fange an, eine kleine Übung für’s Waldtanken zu schreiben, weil mich jemand danach gefragt hat, der auf eigene Faust in den Wald möchte. In…
Waldtanken am Karfreitag
Die aktuellen Geschehnisse in der Welt bringen das Thema Frieden gerade mal wieder in die Medien und damit auch in unseren Fokus. Und das ist auch gut so. Ich halte mich persönlich eigentlich für eine friedfertige Person, was ja nicht heißt, dass man mich…
Heute hatte ich ein alltägliches Telefonat mit einer Freundin. Irgendwie kamen wir darin zum Thema Einschlafen. Und dass so viele Menschen damit Probleme hätten. Uns interessierte gleich, wieviele Menschen damit wohl Probleme hätten. Das haben wir gleich mal geg**gelt. Und wir sind fündig geworden….
Was „aber“? Schon oft versucht und gescheitert? Diät kostet zu viel Geld? Die Hormone sind schuld? Ab 40 geht das sowieso nicht mehr so einfach? In meiner Familie sind eben alle füllig? Schwere Knochen? Angst vor dem Jojo-Effekt? Und was wäre, wenn du den…