Mit Achtsamkeit nehmen wir den gegenwärtigen Moment bewusst wahr. Dabei urteilen oder beurteilen wir nicht, sondern nehmen einfach nur wahr. Dabei können wir unsere Gefühle, Sinneswahrnehmungen, Impulse und Gedanken klarer verstehen. Wir reagieren nicht sofort, sondern vertiefen die Wahrnehmung und geben ihr Raum. Wir entwickeln mehr Ruhe, Konzentration und Ausgeglichenheit, wir geben unserem „inneren Buddha“ mehr Raum. Tiefe innere Balance stärkt uns.
Die Schnelligkeit unserer Lebensführung macht uns bisweilen blind, taub oder gefühllos für Dinge, die wir dann wieder wahrnehmen können, wenn wir ihnen mehr Aufmerksamkeit zukommen lassen. Kleine Übungen im Alltag dazu bewirken für uns selbst mehr Achtsamkeit, damit wir Veränderungen wahrnehmen, bevor sie uns schädlich werden könnten.
Wir üben beim „Waldbaden“ unsere Achtsamkeit.
