„Hey, entspann dich doch mal!“. Das sagt sich so leicht. Und trotzdem ist Entspannung ein hervorragendes Mittel, aus stressigen Situationen heraus zu kommen. Mehrere Wege führen zur Entspannung, damit jeder Mensch einen für sich passenden Weg finden kann.
Entspannung ist ein gute Basis, um auch andere Problemstellungen ruhiger angehen zu können.
Ein noch tieferer Weg in die eigene mentale Mitte kann Meditation sein. Sie führt bei regelmäßiger Praxis zu mehr Ausgeglichenheit und baut Stress vor. Meditation lässt sich allein durchführen oder in Gruppen ausüben, wobei dann eine Art Gruppenstimmung zusammen mit einer Anleitung Neulingen den Weg in die Meditation erleichtert.